Leistungen
Athletiktraining
Funktionelles Training aller großen Muskelgruppen zur Verbesserung von Kraft, Schnelligkeit und Stabilität und für eine gesteigerte Leistungsfähigkeit.
Core- und Wirbelsäulentraining
Gezielte Kräftigungsprogramme für einen stabilen Rücken und eine starke Körpermitte.
Yoga
Gezielte Übungen zur Förderung von Gleichgewicht, Stabilität und der bewussten Verbindung von Körper, Geist und Atem.
Indoor Cycling
Gelenkschonendes Training auf dem Fahrrad zur Steigerung von Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit.
Pilates
Kräftigende Übungen, die Atem und Bewegung verbinden, zur Förderung von Kraft und Beweglichkeit.
Beckenbodentraining
Fokussierte Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur für mehr Stabilität, Balance und Wohlbefinden.
trainingsplanung
Basierend auf deinen persönlichen Voraussetzungen erstellen wir gemeinsam deinen individuellen Trainingsplan, um das Training optimal zu gestalten, die Belastung gezielt zu steuern und dein Ziel in realistischen Etappen zu erreichen.
„Das Geheimnis der Veränderung besteht darin, dass man seine gesamte energie nicht dafür verwendet, gegen das alte zu kämpfen, sondern Neues zu erschaffen.“
Socrates